post

Na jakie promocje w sklepach sportowych warto się zaczaić?

Sezon na sport nigdy się nie kończy. Promocje, na które trafiamy w marketach sportowych to najczęściej zlepek odzieży sezonowej, która według sklepu przestanie się sprzedawać w danym okresie. Przykładem są ubrania do biegania i obuwie piłkarskie. Znacznie słabiej sprzedają się rowery, hulajnogi i rolki. Przed sezonem zimowym rosną ceny desek snowboardowych i ubrań dla osób uprawiających dyscypliny zimowe. Co można kupić taniej jesienią, mając na uwadze zainteresowanie aktywnością fizyczną bliższą słonecznym wakacjom i aktywności halowej?

Buty po mega przecenie

obuwie

źródło: http://foter.com/

Przecena stu procent wartości obuwia jest warta oczekiwania. Szczególnie gdy cena sportowego snickersa to ponad 300 złotych. Na taką okazję trafiłem w sklepie Adidas-a, gdy szukałem profesjonalnych butów do podnoszenia ciężarów. Z 399 złotych obniżyli ją do niecałych 200 złotych. Był to dla mnie interes życia, ponieważ ten rodzaj butów od zawsze kosztował ponad 300 złotych i trudno było go kupić taniej. Po tej promocji uwierzyłem, że profesjonalny sprzęt sportowy jest w moim zasięgu, tylko muszę trochę poczekać. Kiedyś miałem podobną sytuację z butami do koszykówki. Oryginalne Air Jordany, które kosztowały po premierze ponad 400 złotych, zostały przecenione o ponad 100%. Polecam więc przeglądać ulubione marki i sklepy z obuwiem sportowym, ponieważ może się okazać, że traficie na idealne, markowe buty za niewielkie pieniądze.

Lekka odzież sportowa

Podkreślenia wymaga przede wszystkim strój lekki, koszulki z krótkim rękawem i spodenki. Na pewno traficie na końcówkę kolekcji, która nie wyprzedała się ostatnio, a teraz zalega na półkach, lub wieszakach. Moim faworytem w takim zestawieniu jest odzież termoaktywna. Nie zawsze jest najwyższej jakości. Chodzi o typ ubrania, który przylega do ciała i odprowadza pot lepiej niż bawełna. Takie koszulki potrafią kosztować nawet 150% mniej niż w momencie premiery. Po prostu ich zaleganie na półkach nie jest nikomu w smak, dlatego chcą się ich pozbyć. Dla mnie to nie problem, ponieważ to moja ulubiona odzież do treningu i także wam polecam się na nią zaczaić.

Plecaki i torby

promocje

źródło: http://foter.com/

Najlepsza oferta, na jaką trafiłem to przeceniony o połowę plecak firmy Under Armour. Ta droga amerykańska marka odzieży sportowej dyktuje sobie niemałe kwoty za odzież i akcesoria z ich logiem. Plecak w cenie niecałych 100 złotych to nie lada gratka dla osoby, która nosi ze sobą posiłki do pracy, strój sportowy na treningi lub po prostu jest jeszcze uczniem. Torby sportowe zdarzają się w promocjach rzadziej. Lepiej wygląda sytuacja z plecakami sportowymi. Na przeceny plecaków turystycznych należy poczekać aż do zimy. Charakteryzują je: duża pojemność, solidne wykonanie z grubszych materiałów oraz wiele kieszeni i różnych doczepianych elementów.

Po co przepłacać za niektóre ubrania i akcesoria sportowe skoro można kupić je za połowę ceny? Nawet jeżeli mamy odłożone pieniądze na drogie buty gwarantuję, że z czasem ich wartość będzie adekwatna do wykonania i zarobionych przez nas pieniędzy.

post

Koszulka piłkarska jako element codziennego stroju

W Polsce jest około jednego miliona aktywnych kibiców piłki nożnej, uczęszczających na ligowe mecze oraz aktywnie działających w strefie kibica. Kolejne kilka milionów może określić się jako kibice z doskoku lub tak zwane pikniki. Chodzą czasem na mecze i oglądają ligę mistrzów w telewizji. Dla większości z nich koszulka piłkarska jest nie tylko atrybutem do dopingowania, ale także elementem codziennego stroju, który można od czasu do czasu założyć.

Popularne koszulki gwiazd futbolu

koszulka piłkarska

źródło: http://foter.com/

Najlepsi piłkarze świata to nie tylko zawodnicy mający zdobywać dla klubów trofea. To również marka, na której się zarabia. Sprzedaż koszulek Cristiano Ronaldo to nic w porównaniu z pieniędzmi, jakie zarabia Manchester United. Kibice tego angielskiego klubu kupują, co popadnie, byleby tylko znalazło się na tym logo czerwonych diabłów. Zaraz po drużynach z wysp najlepiej sprzedają się koszulki piłkarzy grających w Bundeslidze. Należy zauważyć, że cena oryginalnej stadionowej koszulki waha się w kwocie 100 euro. Najdroższe dziś nazwisko futbolu, czyli Neymar został wyceniony na klubowym T-shircie ze 150-procentową przebitką. Oznacza to, że jego koszulka PSG kosztuje w sklepie od 150 euro w górę.

Oryginalne czy podrabiane

Koszulki z oryginalnymi metkami i logami nazywane są replikami. Ich cena jest najwyższa, a jakość nie pozostawia żadnych złudzeń. Podróbki to koszulki bez loga sponsorów, producenta odzieży sportowej i z elementami wykonanymi niskim nakładem prac. Kosztują niewiele, chociaż zdarzają się ubrania piłkarskie za około 80-100 złotych z tak zwanych chińskich bazarów. Mimo metek i loga nie są replikami, a jedynie podróbkami zrobionymi na zamówienie. Plaga podrabianej odzieży sportowej firmy Adidas i Nike to problem w wielu krajach.

Estetyka i elegancja kontra miejski dres

koszulka piłkarska

źródło: http://foter.com/

Dziewczyny, żony i narzeczone o ile nie są kibicami nie przystaną na codzienny look w stylu „wieczny kibic”, chyba że koszulka piłkarska jest elegancka. Królewscy, czyli zespół Realu Madryt przez lata słynął z estetycznych białych koszulek z kołnierzykiem. Natomiast ich główny rywal FB Barcelona miała znacznie efektywniejsze stroje prosportowe, które nie pasowały do codziennego stylów, chyba że mówimy o połączeniu z jeansami i wypadzie do baru. W związku z tym, że w każdym sezonie następują zmiany w trykotach meczowych, to pewne elementy t-shirtów zawsze się zmieniają. Na plus można zaliczyć krój obecnych koszulek, które lepiej przylegają do ciała i podkreślają sportową sylwetkę.

post

W czym nosić rzeczy na siłownie?

Treningowy ekwipunek zabierany na siłownie powiększył się względem tego, co zabierali na siłownie nasi ojcowie i dziadkowie. Dawniej nie potrzebowałeś niczego oprócz butelki wody, ręcznika i butów na zmianę. Obecnie do zestawu dochodzą suplementy potreningowe, szejker, zestaw kosmetyków, a także akcesoria rehabilitacyjne i rozgrzewkowe takie jak gumy power band i roller. Osoby trenujące podnoszenie ciężarów i crossfit muszą zmieścić w torbie specjalne obuwie i magnezję. Pewnie jest tego więcej, ale zamiast szukać kolejnych przedmiotów, skupmy się na tym, do czego je zapakować.

Torba sportowa – rozwiązanie uniwersalne

Pakowna i kojarzona z aktywnością fizyczną torba sportowa to wybór dla tych, którzy nie lubią ograniczeń. Włożycie do niej najwięcej przedmiotów, w tym buty, roller, a także ubrania na zmianę, szejker oraz artykuły higieniczne. Wielu miłośników siłowi trzyma w niej także pudełka z posiłkami, które spożywają przed powrotem do domu. W przypadku tego przedmiotu nie można myśleć o oszczędnościach. Adidas i Nike rywalizują ze sobą od lat w kwestii wszystkich artykułów sportowych. W przypadku toreb sportowych nie ma między nimi wielkich różnic. Poliestrowe torby fitness odporne na wodę i ze wzmocnionym spodem wyceniane są na 60-100 złotych. Powyżej stu złotych traficie tylko na większe rozmiarem modele lub torby firm typowo amerykańskich. Mam tutaj na myśli Under Armour, która wycenia swoją odzież i akcesoria względem zarobków USA. Dla wielu polskich amatorów sportu są przesadnie drogie, z czym muszę się zgodzić.

Plecak w różnych wydaniach

under armour plecak torba na trening

źródło: https://pixabay.com/

Źle noszona torba obciąża jedną stronę ciała bardziej od drugiej. Plecak eliminuje wszelkie niewygody, równoważąc ciężar na obu ramionach. Jeżeli oprócz sportowych butów, ręcznika, wody i ewentualnie drobnych przedmiotów nie nosicie niczego więcej, powinniście wybrać plecak. Pomieści to, co najważniejsze i zapewni wygodę. Jeżeli cenicie sobie jakość i chcecie płacić przede wszystkim za wykonanie oraz pojemność to omińcie wcześniej wspomniane sportowe marki popularne na wielką wodą. Tamtejsze plecami niczym nie różnią się od modelu Adidasa tańszego o 30 złotych. Aczkolwiek polecam pominąć nawet takie popularne marki. Turystyczne plecaki ze wzmocnionym spodem i gąbką na pleckach, to jedyny rekomendowany przeze mnie wyrób, dla osób regularnie obciążających go przedmiotami. Wytrzyma kilka sezonów i będzie wygodny. Włożenie do niego butów nie spowoduje podczas noszenia na plecach efektu irytacji nierówną podeszwą gniotącą kręgosłup.

Worek na ramię dla minimalisty

siłownia worek torba na siłownie

źródło: https://pixabay.com/

I to takiego, który nosi ze sobą tylko niezbędne przedmioty. Markowe worki sportowe są całkiem tanie i wcale nie służą do noszenia butów do szkoły. To znaczy służą, ale to jedna z możliwości. Równie dobrze można włożyć do nich ręcznik, wodę do picia, mydło i dezodorant. Worek to dobry przyjaciel każdego fana fitness, który nie potrzebuje rozmaitych akcesoriów do swojego treningi, ponieważ wszystko jest na siłowni. Materiał, z którego wykonuje się worki sportowe to poliester z dodatkiem bawełny. To najcieńszy z akcesoriów do noszenia rzeczy na trening, dlatego nie oczekujcie od niego dużej wytrzymałości. Wiele kobiet decyduje się na worki. Natomiast mężczyźni często korzystają z nich do noszenia butów na siłownie, ponieważ w ich plecaku lub torbie na ramie, zabrakło na nie miejsca.

post

Jak ważne są buty dla fana koszykówki?

W każdej dyscyplinie sportu uprawianej przez amatorów jest jakiś element, czy to wyposażenia, czy stroju, który obrasta legendą i jest świetnym chwytem marketingowym. Dla koszykówki jest to obuwie. Snickersy, trampki, Jordany, Nike, Adidasy, ZOOM-y i And 1, to tylko część przedstawicieli rodziny obuwia dla koszykarzy. Wokół kultury butów koszykarskich powstało wiele legend, filmy pełnometrażowe i nawet bajki dla młodzieży. Ile płaci się za taką pasję i czy obuwie koszykarskie to tylko przedmiot kolekcjonerski?

Do gry nie na półkę

koszykarz

źródło: http://foter.com/

Znalezione w śmietniku buty Michaela Jordana w filmie „Magiczne buty” dały młodemu miłośnikowi pakowania piłki do kosza nadzwyczajne zdolności. Gdy ów młodzieniec dowiedział się, że buty były własnością legendarnego koszykarza, ich magiczne działanie nieco stępiało. Po założeniu zwykłej pary butów wręcz zniknęło. W realnym świecie pasjonaci basketu otrzymują super moce pewności siebie wraz z założeniem nowych butów sygnowanych imieniem znanego koszykarza z ligi NBA. Lebron James, Kevin Durant czy niegrający już Kobe Bryant mają swoje linie modeli nowych butów sportowych, które związane są zwykle z firmą Nike. Klasyczne Air Jordany to marka należąca do niegdysiejszego króla obręczy. Nie poznałem jeszcze żadnego miłośnika basketu, który kupując takie buty, odłożyłby je na półkę i traktował jako trofeum, zamiast założyć i używać podczas meczów rozgrywanych z kolegami.

Drogi ten but

buty do koszykówki

źródło: http://foter.com/

Porównując je do butów używanych w podnoszeniu ciężarów, umieściłbym je w niskiej półce cenowej. Natomiast dla piłkarza amatora byłby to nie lada wydatek. Cena pierwszego lepszego obuwia koszykarskiego ze średniej półki przekracza 300 złotych z kilku powodów. Brand w USA to nie byle co. Koszykarze zgarniają za promowanie buta swoim nazwiskiem duże pieniądze. Nawet najlepsi piłkarze z Europy tyle nie dostaną. Design i zastosowane materiały w obuwiu dla koszykarzy jest wytrzymały i przyzwoitej jakości. Szczególnie gdy mowa o w połowie skórzanych butach, które dominują w sklepach. Nie brakuje w nich innowacyjnych technik szwalniczych, wzorów, elementów plastikowych wzmacniających podeszwę i otworów umożliwiających oddychanie stopy.

Ekstrawagancja na co dzień

buty do koszykówki

źródło: http://foter.com/

Koszykarska kultura ulicy, którą zapoczątkowała czarnoskóra młodzież żyjąca w trudnych czasach dla Afroamerykanów, wpłynęła na ich obecne znaczenie w modzie. Wśród koszykarskich snickersów istnieje kilka modeli, które stały się kultowym elementem stroju. Przykładem są Air Maxy oraz historyczny model Air Foamposite. Firma Nike stworzyła je w latach 90 i produkuje do dzisiaj. O ile „Maxy” są kultowe nawet teraz, o tyle Foamposite to nieznana u nas hybryda, w której podeszwa i cholewka są połączone bez użycia szwów. Cena tego modelu zbliża się do jednego tysiąca złotych.

Fana koszykówki poznacie po butach. Ten koszykarski gadżet, element stroju i ważny przedmiot w czasie ciężkich dla czarnoskórych mieszkańców bronksu czasów, stał się znakiem rozpoznawczym kultury koszykarskiej.

post

Czy sportowa odzież pozwala być lepszym atletą?

Chyba tylko dzieci myślą, że oryginalne halówki lub koszulka gwiazdy piłkarskiej wpływają na podniesienie umiejętności sportowych. Quasi magiczna moc płynąca ze sportowej odzieży nie wpływa na osoby dorosłe. Zauważyłem, że ludzie uprawiający bieganie, crossfit i trenujący na siłowni, którzy swój strój sportowy konsultowali z szafiarką, osiągają gorsze wyniki i często mniej angażują się w trening. Dlaczego mężczyzna w dresie z supermarketu ma więcej werwy i intensywności na swoim treningu niż człowiek w idealnie skompletowanym stroju firmy adidas? Na to pytanie odpowiem innym razem, ponieważ w tym artykule poruszymy kwestię odzieży i akcesoriów sportowych, które mają wpływ na osiąganie wyników sportowych.

Buty w których podniesiesz więcej

buty do podnoszenia

źródło: http://foter.com/

W filmie „Magiczne buty” młody chłopak po znalezieniu obuwia Michaela Jordana, zaczął grać w koszykówkę, jak zawodowiec. Jego umiejętności wzrosły, a wyskok stał się wręcz nierealny do powtórzenia w rzeczywistym świecie. Gdy tylko takie obuwie wejdzie do sprzedaży, sam je kupię. Większość sportowych snickersów przeznaczonych do koszykówki, halówek i korków do piłki nożnej oraz trampek do biegania nie zrobi z was lepszego atlety. Nie więcej niż 5% poprawy wyniku w danej dyscyplinie gwarantuje oryginalne, drogie obuwie sportowe. Jest jeden wyjątek od tej niepisanej reguły – buty do podnoszenia ciężarów. Złożone z materiałów o ogromnej wytrzymałości. Szczególnie wyróżnia się obcas, który w podręcznikowym modelu, był wykonany z drewna. Wysokość obcasa sprawia, że stopa ustawiona jest inaczej niż w płaskim obuwiu. Mobilność kostki i kolana znacznie się zwiększa. Technika przysiadów i podnoszenia ciężarów w tych butach, również ulega transformacji. Sylwetka ustawiona jest bardziej pionowo. Uważa się, że buty ciężarowe mogą dodać do bojów ciężarowych nawet 25 kilogramów względem wyniku osiąganego w płaskim bucie.

Większa wytrzymałość w komfortowej bieliźnie

swing

źródło: http://foter.com/

Jak ważny jest dla was komfort w czasie treningu w domu lub miejscu publicznym? Czy pot cieknący po koszule i gromadzący się w miejscach intymnych powoduje, że wasze zaangażowanie w treningu maleje? Zacząłem od pytań, które mogłyby pojawić się w telewizyjnej reklamie antyperspirantu. Dyskomfort jest czynnikiem mającym wpływ na trening pod względem psychicznym i fizycznym. Niezależnie od płci zdarzają się osoby, które świadome wzroku innych trenujących wokół, nie chcą wyglądać niechlujnie. Duże plamy potu na jasnym stroju są dla nich koszmarem. Drugą kwestią jest nagromadzenie wody pod pachami i w okolicach intymnych. Wilgotna skóra powoduje rozmnażanie bakterii i brzydki zapach, który dekoncentruje nas samych. Antyperspiranty to rozwiązanie tymczasowe a czasem mało skuteczne. Dopiero bielizna termiczna ze srebrną nitką pozwala zapomnieć o problemach z poceniem. Nie eliminuje czynnika potliwości, a po prostu daje skórze oddychać, lepiej odprowadza nadmiar wody i tworzy nieprzyjazny teren dla wszędobylskich bakterii. Według niektórych ludzi wpływa na polepszenie wyników siłowych i wytrzymałościowych, ponieważ daje skórze oddychać i ze względu na obcisły, przylegający do ciała krój, utrzymuje mięśnie, wpływając na ich lepsze „czucie”.

Gdyby wgryźć się w tematykę sportowej odzieży bardziej, to znalazłoby się jeszcze kilka akcesoriów mających wpływ na lepszą stabilność, zdrowie stawów czy wzrost wyników siłowych. Aczkolwiek akcesoria to nie ubranie, które musimy na siebie założyć, by nie paradować w stroju Adama. Dlatego zostańmy przy butach ciężarowych i coraz popularniejszej odzieży termoaktywnej.

post

Tanie i niewielkie akcesoria treningowe dla domatora

Ćwiczenie ciała w domu nie musi wiązać się z budowaniem siłowni z prawdziwego zdarzenia oraz zagracaniem salonu sprzętem treningowym. Do treningu można podejść subtelniej, wybierając tylko takie akcesoria, które pomogą zintensyfikować ćwiczenia. Niewielkim kosztem każdy z was będzie w stanie zarówno rozbudować masę mięśniową, jak i siłę fizyczną. Trzeba tylko wiedzieć co kupić.

Uchwyty do pompek z dobrego materiału


Nie nazwałbym pompek królem ćwiczeń, ale ich popularność i w miarę niski poziom trudności sprawia, że robi je każdy domator. Uchwyty do pompek to nic innego jak rączki, które umieszczone na ziemi sprawiają, że ćwiczenie staje się wygodniejsze dla nadgarstków a zakres ruchu większy. Zakres ruchu, który wykracza poza naszą podłogę, pozwala lepiej rozciągnąć klatkę piersiową oraz wzmacniać trójgłowy mięsień ramienia. Uchwyty do pompek to tani sprzęt, który pozwoli zwiększać swoją siłę w wyciskaniu oraz rozbudować wymarzoną klatkę piersiową.

Kółka do treningu mięśni brzucha i korpusu

akcesoria treningowe

źródło: http://foter.com/

Rozpowszechnione pod nazwą AB Roller lub AB Wheel, wałki do ćwiczeń mięśni głębokich i całego korpusu, dla większości trenujących kojarzą się z pięknie wyrzeźbionym brzuchem. Ten niewielki sprzęt treningowy może być waszym najlepszym przyjacielem lub najgorszym wrogiem, jeżeli nie opanujecie poprawnej techniki. Poprawne rolowanie się w pozycji na kolanach pozwala wzmocnić mięśnie głębokie całego korpusu. Aktywuje to również ramiona, barki, pośladki i prostownik grzbietu. To trudne, ale efektywne w budowaniu siły mięśni głębokich ćwiczenie powinno znaleźć się w treningi każdego domowego atlety. Niemniej, zanim zaczniecie próbować w nim swoich sił, sprawdźcie poniższy film prezentujący technikę jego wykonania.

Drążek rozporowy do futryny

chin up - podciąganie się na drążku

źródło: http://foter.com/

Nie przyjmuję wymówek typu: nie podciągam się, bo to trudne, nie zamontuje drążka w futrynie, bo ją zniszczę. Podciąganie jest królem ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała. Przysiady to najlepsze ćwiczenie na obszar ciała od pasa w dół, natomiast podciąganie króluje w górnej partii naszego ciała. Jeżeli nie jesteś w stanie się podciągać, kup sobie gumę power band i podciągaj się z jej pomocą lub opuszczaj się na drążku, czyli wykonuj tylko fazę ekscentryczną, wzmacniając mięśnie i ręce. Drążki rozporowe kosztują od 30 do 100 złotych i powiem wam, że każdy będzie dobry. Jeżeli macie nadwagę i wasza masa ciała przekracza 100 kg, wybierzcie ten droższy i solidniejszy. W innym wypadku każdy drążek będzie świetnym sprzętem, który w połączeniu z poręczami do pompek pozwoli wypracować siłę górnej części ciała.

A co z nogami?

Wystarczy wykonywać przysiady obunóż, przysiady bułgarskie i wykroki. Niemniej nogi pracują cały dzień i obciążenie ciała, będzie dla nich marnym wyzwaniem. Dlatego należy zastanowić się nam zakupem walizkowego zestawu hantli. Wystarczą wam dwa hantle o wadze 10 kg każdy lub 15 kg, jeżeli jesteście silniejsi niż typowy Kowalski. Obciążenie na poziomie 20-30 kg w przysiadzie również nie jest zabójcze dla czworogłowych mięśni uda, ale przy w przysiadzie bułgarskim i wykrokach da w kość.

post

Parki do kalisteniki zamiast siłowni miejskich

Chwasty w przestrzeni miejskiej zwane również inwestycjami widmo to wszystkie siłownie na świeżym powietrzu, które opierają się o same maszyny. Niektóre miasta mają ich zatrzęsienie. Każde większe osiedle ma przynajmniej jedno wyznaczone miejsce do „ćwiczeń”. Siłownie na świeżym powietrzu to zbiór rdzewiejących maszyn dobrych dla schorowanych osób starszych. Odstraszają młodzież i nie budzą zainteresowania u ludzi w średnim wieku. Inaczej jest w przypadku parków do kalisteniki.

Rozwój siłowy w najlepszym wydaniu


Za rozpowszechnieniem parków do kalisteniki nie stoi urząd miasta czy gmina. Stoją za tym ludzie, którzy w większości przypadków uruchomili cały proces urzędowy pod nazwą „inwestycje ze środków UE”. Taka inwestycja rozpoczyna się w moim rodzinnym Świdniku, który słynie z wielu zmarnowanych inwestycji zwanych „miejską siłownią pod chmurką”. Wiele polskich miast, które posiadają parki do street workoutu, przeszły podobną drogę. Zaczęło się od inicjatywy obywatelskiej, ponieważ działania władz zawsze skłaniały się do stworzenia niepotrzebnych nikomu miejsc z rdzewiejącym sprzętem na sprężynach.

Co charakteryzuje park do kalisteniki i dlaczego to on jest lepszą inwestycją w aktywność ludzi młodych i dorosłych?

1. Wykorzystuje do treningu obciążenie własnego ciała, które ustawiamy pod różnymi kątami przy użyciu drążków, ławek oraz poręczy.
2. Promuje aktywność funkcjonalną zamiast statycznej i mechanicznej.
3. Może być prekursorem późniejszego zawodowego rozwoju sportowego w dziedzinach gimnastyki artystycznej lub street workoutu (wschodząca uliczna dyscyplina sportu).
4. Jest darmowym miejscem do treningu z kółkami gimnastycznymi oraz linami do wspinania.
5. Posiada bezpieczną nawierzchnię, która w razie upadku uchroni przed poważnymi kontuzjami.
6. Jest najlepszym wstępem do rozwoju siły fizycznej dla ludzi w każdym wieku i obu płci.

Żeby nie było, że narzekam

kalisteniki - sportowiec ćwiczy pompli bez koszulki

źródło: http://foter.com/

Sprzęt dostępny w ramach „miejskich siłowni” to w większości bezużyteczne maszyny do symulowania niezdrowych ruchów statycznych. Jedyne maszyny, które uważam za dobre to: stepper, orbitrek oraz inne konstrukcje służące do treningu wydolności. W ofercie producentów sprzętu outdoor fitness jest przynajmniej kilka bardzo wartościowych modeli, które stanowczo za rzadko pojawiają się w przestrzeni miejskiej. Takim urządzeniem jest balance board z uchwytami do stabilizacji oraz maszyny do podciągania. Wśród sprzętu dostępnego dla seniorów znajdują się również poręcze, a nawet drabinki treningowe. Mimo iż są to wymagające narzędzia treningowe, to wiele osób po 40 roku życia jest w stanie z nich korzystać. Mogą być motywacją do zrzucenia zbędnych kilogramów, które sprawią, że z czasem ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała staną się przyjemnością.

post

Buty na siłownie – jaki rodzaj będzie najlepszy?

Gdyby po siłowni można było chodzić boso to moją rekomendacją, byłoby wykonywanie treningów właśnie w ten sposób. Brak butów to najzdrowsza opcja. Jeżeli jednak wkraczamy na wyższy poziom w konkretnej specjalizacji treningowej (trójbój, cross fit) to właściwe obuwie, da nam zastrzyk mocy i pozwoli uzyskać lepsze wyniki w bezpieczniejszy sposób. Bezpieczeństwo będzie zależne od jakości i typu podeszwy, która bardzo często jest miękka, a to duży błąd.

Dla kogo miękkie adidasy?

Jest to najpowszechniej używany typ butów sportowych uznany za uniwersalny. Jego uniwersalność przekłada się na dobrą amortyzację, utrzymanie stopy w miejscu oraz przepuszczalność powietrza. Te elementy wcale nie są nam potrzebne przy podnoszeniu ciężarów na siłowni. To rodzaj obuwia dobry do aerobiku, ćwiczeń kalistenicznych (z obciążeniem własnego ciała), fitnessu z małym obciążeniem zewnętrznym oraz podstawowych zajęć crossfitu bez ćwiczeń trójbojowych i dwuboju. Oczywiście świetnie nadają się do gry w kosza, siatkówkę, tenisa i wielu innych klasycznych sportów poza siłownią.

Buty zapaśnicze – nie tylko do walki na macie

obuwie

źródło: http://foter.com/

Nazwa wskazuje na przeznaczenie do zapasów, ale prawdziwi „gym rat” wiedza, że to najlepsze buty do podnoszenia ciężarów z ultra cienką podeszwą. Jeżeli uwielbiasz ćwiczyć bez butów i chcesz czuć podłoże, to buty zapaśnicze są dla ciebie. Świetnie nadają się do martwego ciągu, ponieważ nie wydłużają toru sztangi. Mają także ogromną zaletą w postaci wysokiego stanu, który utrzymuje staw skokowy i stopę. Osoby dorosłe kupią je w cenie 200-300 złotych za sztukę, co nie jest przesadnie wysoką kwotą jak na solidne i oryginalne sportowe obuwie na lata.

Buty do podnoszenia ciężarów – czy mogę w nich trenować?

buty do przysiadów

źródło: http://foter.com/

Odkąd modne zrobiło się trenowanie w stylu dwuboistów, trójboistów oraz tak zwany Crossfit to buty ciężarowe zaczęły sprzedawać się na pniu. Charakterystyczna podbita podeszwa w okolicy pięty, wykonana zwykle z drewna daje idealną stabilność podczas wykonywania przysiadu, rwania i narzutu. Pięta jest wyżej niż palce z powodu manewru, który ma na celu zwiększyć mobilność w kolanie i pomóc atlecie podnosić większe ciężary. Według niektórych fizjoterapeutów ten rodzaj buta nie jest zdrowy i nadaje się tylko dla zawodowców, którzy mają osiągać wynik sportowy. Cena zaczyna się od 250 złotych, a kończy na ponad 1500 złotych za markowe modele firmy Nike i Adidas.

Trampki jak z lat 70-tych

trampki

źródło: https://pixabay.com/

Nie lekceważ mocy najbardziej klasycznych z butów sportowych. Pierwsze sezony ligi NBA były rozgrywane w trampach firmy Converse. Nie potrzebujesz tak drogich trampek do treningu siłowego. Wystarczą nawet tanie modele za kilkadziesiąt złotych. Ich przewagą nad większością butów jest płaska w miarę cienka podeszwa oraz swoboda, jaką ma stopa. Warto wybrać model z wysokim wiązaniem nad kostkę. Jeżeli macie słabą mobilność stawu skokowego, lepiej weźcie klasycznie nisko wiązane trampki.

post

Deskorolka z napędem elektrycznym – Teslaboard w Polsce

Deskorolka zaraz po rowerze oraz rolkach to wyśmienity sprzęt do aktywnego spędzania czasu na dworze i szybkiego przemieszczania się w jednym. Sensem stworzenia deskorolki było stworzenie pojazdu napędzanego siłą ludzkich mięśni, który byłby poręczny i nadawał się do przemieszczania w warunkach miejskich. Jej modyfikacje pojawiają się między innymi w sportach zimowych, a także ekstremalnych. Urządzenie, jakim jest Teslaboard nie może być nazywane deskorolką. Sprawdźmy czym, jest pojazd mający w swojej nazwie nazwisko znanego wynalazcy.

Pistolet w dłoń i jedziemy

Wyżej możecie obejrzeć film pokazujący deski w akcji. Skoro wiemy już, jak wyglądają i jak się poruszają, sprawdźmy specyfikację techniczną tego cacka. Na wstępie informacja, która nieco odstrasza osoby o małym budżecie. Cena takiej deski to kwota, jaką zapłacimy za około 20 letnie auto z niemałym przebiegiem.

Ponad 700 euro za kawałek deski na kółkach ze wbudowaną baterią i napędem to potężna suma. Z drugiej strony każdy eurocent lub złotówka wydana na teslaboard przełożona jest na wysoką jakość. Ogniwa akumulatora TSCS, który ładuje się w 1 godzinę, są najdroższymi, jakie produkuje się dla urządzeń komercyjnych. Ich żywotność spokojnie wystarczy na kilka tysięcy kilometrów i 2000 cykli ładowań Waga takiej baterii to 22 kilogramy, dlatego nie myślcie, że podróżowanie z taką deską pod pachą będzie dobrym pomysłem. Silniki bezszczotkowe występują w kilku wersjach konstrukcyjnych o różnej mocy. Niektóre mają nawet 900W, co daje niezłe uczucie prędkości u osoby ważącej do 70kg. Ciekawie prezentuje się urządzenie do sterowania. Pistolet, bo z nim kojarzy mi się kontroler prędkości, pozwala na jazdę do przodu, tyłu oraz hamowanie i włączanie trybów pracy. Oznacza to, że teslaboard ma funkcję jazdy ekonomicznej i tryb sportowy. Jazda z prędkością ekonomiczną nie przekracza 15km/h.

Konkurencyjne deski i dziwne kółko

W momencie, gdy nowa moda ogarnia świat, znajdują się firmy, które zaczynają konkurować z pomysłodawcą tego trendu. Tak jest w przypadku Teslaboard, które doczekały się rywala oferującego półprodukt zwany Airwheel. Nazwanie go półproduktem oznacza, że mamy co czynienia z identyczną deską jak w przypadku tytułowej Tesli, z jedną znaczącą różnicą. Jest to wersja o połowę lżejsza (11,5kg wagi), o połowę słabsza i nadająca się tylko do jazdy miejskiej. Mniejsze kółka i słabszy napęd nie pozwalają rozwijać takich prędkości i startować z trudnej nawierzchni. Airwheel M3 jest znacznie tańsze. Jeśli znajdziecie chwilę, zerknijcie na wyroby tej marki. Jest tam cała masa pojazdów elektrycznych, które miały swoją świetność kilka lat temu. Moją uwagę przykuło urządzenie zwane Airwheel X (wersje modelu X występują w 3 wersjach). Poniżej zamieszczam filmik z tego niezwykłego urządzenia.

post

Smartfon zamiast kamery sportowej do nagrywania w 4K

Inwestycja w smartfon do nagrywania filmów w 4K nie jest warta świeczki, jeżeli patrzymy tylko na cenę i jedną funkcję takiego urządzenia. Kupując topowego smartfona musimy założyć, że będziemy korzystać z niego na co dzień jako telefonu, przenośnego komputera z przeglądarką internetową oraz aparatu, nawigacji GPS i na kilkanaście innych sposobów. Wtedy nagrywanie filmów w 4K będzie przyjemnym doświadczeniem. W porównaniu do kamer GoPro smartfony z serii Xperia Z są technologicznie z przodu, ze względu na zastosowanie lepszego przetwornika i autorskie rozwiązania poprawiające stabilność nagrań.

Ostre zdjęcia w ruchu i super stabilizacja wideo

chłopak na rowerze BMX podczas ewolucji na rampie

źródło: http://foter.com/

Flagowe smartfony dużych korporacji z Korei, Japonii, a także USA od roku 2013 mogą skutecznie zastąpić kamery cyfrowe, aparaty i lustrzanki jako narzędzia do filmowania. Nigdy wcześniej jakość i postęp technologiczny w małej optyce telefonów nie był tak duży. Model Xperia XZ posiada zaawansowaną technologię, która sprawdzi się podczas robienia zdjęć i filmów sportowcom w trakcie uprawiania swoich dyscyplin. Chodzi o naturalne odwzorowanie ruchu bez rozmyć i szumów. Takie odwzorowanie można uzyskać przy naprawdę drogiej lustrzance i dobrym obiektywie posiadającym stabilizację. Flagowe smartfony Sony korzystają z laserowego czujnika ostrości automatycznej. Nawet przy słabym świetle zdjęcia wychodzą ostre i szczegółowe. To wszystko dzięki bardzo wysokiemu poziomowi ISO dostępnemu automatycznie lub w ustawieniach manualnych. ISO na poziomie 12800 jest zabójcze dla jakości zdjęć robionych typowym aparatem. W tym modelu użycie tak wysokiej czułości aparatu nie skutkuje ziarnem, które pojawia się w urządzeniach średniej klasy.

Filmowanie bez statywu

Filmowanie z ręki zawsze niesie ze sobą konsekwencję rozdygotanego obrazu. Im gorsza stabilizacja tym film będzie mocniej irytował skokami i charakterystycznymi falami niczym ze starych kaset VHS. W nowej Xperia XZ mamy możliwość przetestować technologię 5-osiowej stabilizacji SteadyShot. Poniżej zamieszczam film z testu wykonanego przez użytkownika serwisu YouTube. W porównaniu do pierwszego flagowego modelu Z nagrywanie filmów zyskało ogromną ilość szczegółów. Co ciekawe nie jest to nawet rozdzielczość 4K, której większość monitorów nie obsługuje. Nagrywanie telefonem vlogów, wakacyjnych podróży i aktywności fizycznej jest możliwe dzięki skokowi technologicznemu aparatów w modelach z najwyższej półki. Według mnie nowa Xperia XZ może być zamiennikiem każdej kamery sportowej ze względu na rozmiary oraz lustrzanek z serii Canon 600-700D. Nie musicie wymieniać w niej obiektywu ani bawić się w ustawienia manualne. Automat większość zrobi za was i przedstawi to w fenomenalnej jakości obrazu bez drgań i szumów.